Quando você é convidado para atividades diárias ou você é uma pessoa alta, mas quer pôr sua barriga para baixo, uma dieta com baixas calorias corre o risco de mudar seu ritmo de vida desagradável, e por consequencia acaba com muita flacidez, por isso foi desenvilvido a colastrina funciona A dieta para pessoas ativas trará cerca de 1.800 calorias por dia, pois seu corpo precisa diariamente de 2300-2400 calorias. Duas semanas são suficientes para que os efeitos sejam visíveis, o que significa perder 5 a 7 kg. Durante a dieta, é importante evitar lanches insignificantes (um biscoito, um doce) porque o número de calorias aumentará mais do que o esperado. Quase com certeza você consome mais do que você precisa diariamente, e um cozinheiro extra, retirado do seu hábito, perderá a dieta. A bula do quitoplan é muito simples; confira: Alimentos necessários para um dia: Pão com 20% de gordura 400 g; Iogurte natural 250 g; 100 ml de leite; Lean meat 150 g; Piine Graham 250 g; Legumes frescos 300 - 500 g; Frutas frescas 400 g; Azeite 10 g; Manteiga 10 g; Açúcar 10 g; As bebidas são água, chá, café, dois litros por dia. Equivalente Você pode mudar de um dia para o próximo menu, sabendo alguns equivalentes calóricos. 100 g de carne de bovino significam 150 g de peixe ou dois ovos cozidos. 100 gramas de pão graham significa 250 gramas de batatas cozidas ou 200 gramas de arroz fervido. Um dia de dieta Café da manhã: chá ou café, 100 g de frutas ou suco de frutas frescas, 200 g de queijo, 70 g de pão graham, 10 g de manteiga. Às 10 horas: um iogurte e 50 gramas de queijo. Prinz: 100 g de carne fervida, 150 g de legumes, 100 g de pão, iogurte com 50 g de queijo, 150 g de fruta. Jantar: 50 g de bife, vegetais 150 - 200 g, três fatias de pão graham, um iogurte com queijo, 150 g de fruta. Comida vegetal Quando você está cansado de vegetais crus ou cozidos simplesmente, você pode fazer um pate de legumes de batata. Tomates descascados, suas cebolas e especiarias preferidas misturam bem e ferram com uma colher de óleo até engrossar. Em outra panela, fervem as batatas. Agite um pouquinho e misture com um pau. Os tomates cozidos, batatas e queijo de aneto são colocados separadamente no prato e são tão quentes quanto são.