Os braços são um grupo incrivelmente importante de músculos quando se trata de alcançar um físico estético e proporcional, xtramaster comprar. Peça a um kindergartener para mostrar-lhe seus músculos, e ela vai flex seu bíceps Mão um haltere para um menino de 10 anos de idade, ea primeira coisa que ele vai fazer é um curl. Elevadores intermediários podem fazer um dia pesado, onde você adiciona resistência ao seu cinto de peso, e um dia de luz onde você simplesmente fazer tantos representantes quanto possível até falha.

O Houston Chronicle explica que o uso de halteres em um ângulo de inclinação isola o músculo bíceps, o que o força a trabalhar por conta própria. Você deve se sentir ainda mais ridículo quando seus braços estão tão doloridos no dia seguinte que você não pode lavar adequadamente o seu rosto no chuveiro.

Os tríceps contêm uma porcentagem maior de seu braço, então você deve gastar mais tempo com aqueles que querem braços maiores. E isso é exatamente o que você vai fazer (ou seja, obter grandes braços), se você seguir estas oito dicas. Preste atenção a seus bíceps através da escala inteira do movimento durante exercícios diferentes.

Para fazer este movimento, destaque na Saúde Masculina, pegue um par de pesos e comece em uma posição push-up com as palmas das mãos frente a frente. Você pode fazer tudo o resto nesta lista, mas se você não conseguir este certo você vai falhar desde o início. Moldar, separar e pico o bíceps requer muito foco mental e um nível mais elevado de intensidade.

Se você supinate suas palmas e virar as mãos para cima você vai trabalhar o bíceps ainda mais difícil. Você pode pensar que trabalhar todos os dias levará a maior bíceps, mas seus músculos realmente ficam mais fortes durante o período de descanso entre exercícios, quando eles têm tempo para se recuperar.