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12 de Janeiro de 2009, 22:00 , por Desconhecido - | Ninguém está seguindo este artigo ainda.

#2 Torção do Cachorro para baixo (Parivrtta Adho Mukha Svanasana)

17 de Julho de 2015, 14:01, por tecendootexto - 0sem comentários ainda

  Abre quadris rígidos e ombros e uma torção desintoxicante da coluna.*   ·      Comece na sua bicicleta a postura do Cachorro olhando para Baixo; ·      Dobre o joelho direito e mantenha a perna esquerda esticada; ·      Inspire, estenda o braço esquerdo para cima; ·      Expire e gire a partir do centro de suas costelas; ·      Olhe para as nuvens se for confortável para o seu pescoço; ·      Retorne e troque o lado.   Continue alternando lado a lado se quiser, inale ao levantar o braço para o



#1 Cachorro olhando para baixo com sua bicicleta (Adho Mukha Svanasana)

10 de Julho de 2015, 14:19, por tecendootexto - 0sem comentários ainda

Uma ótima postura para alongar a parte de trás das pernas e abrir os ombros.*   ·       Fique de pé em frente à lateral da sua bicicleta e segure o selim com uma mão e  o guidon com a outra. (Variação: coloque suas mãos no quadro da bicicleta separadas pela distância entre os ombros); ·       Caminhe para trás, descendo as costas até que seu tronco fique paralelo ao chão; ·       Suas orelhas devem ficar na linha de seus biceps. Isso manterá seu pescoço alinhado com o restante da coluna; ·      



Yoga para ciclistas: the yoga of bicycling

18 de Junho de 2015, 17:40, por tecendootexto - 0sem comentários ainda

O livro Pedal Stretch Breathe me surpreendeu ao unir duas das coisas que mais gosto no quesito exercício físico: yoga e bicicleta são a síntese do que há de mais agradável na vida, digamos, de nossos corpos andantes. A partir de hoje publicaremos alguns de seus trechos traduzidos especialmente para o nosso blog, onde o leitor poderá semanalmente se deliciar com conteúdo interessante super-hiper-interdisciplinar, traduzido por nós. Vamos nessa!   The book Pedal Stretch Breathe surprised me by