(A cada pergunta há uma resposta que busca ser a mais favorável à sua saúde e bem estar. Veja como você se encontra em face à pergunta e à resposta proposta, entendendo seu processo de autotransformação como contínuo, cada estado ensejando novo movimento de autogoverno)

 

Para responder, use a escala a seguir:

 

• ALFA – Observo em mim certa estabilidade e equilíbrio. Há pouco questionamento sobre meu contexto de vida (Alienação ou harmonia?); 

• BETA – Sinto inquietudes esporádicas e vivo questionamentos sobre meu contexto de vida (Necessidade de ajustes?); 

• GAMA – Minha inquietação está gerando desconforto, porém meu entendimento da necessidade de mudança é apenas mental e continuo fazendo tudo igual;

• DELTA – Sinto que estou em um momento de crise e crise e de salto paradigmático para a ação, pois o entendimento já inclui o coração;

 (NA) NOVO ALFA – Alcancei nova estabilidade após transformação. No aprofundamento desta, provavelmente novos desafios aparecerão.

 

1 - Sobre sua saúde física. Numa visão holística da vida, os desconfortos e as doenças são aliados para indicar onde e como você tem que mudar. Essa observação faz parte de sua vida?  

Resp. Sim, compreendo em profundidade e por isso pratico a auto-observação cotidiana do meu corpo (dores, postura, olhos, unhas, pele, digestão, apetite e comportamento geral) e percebo minhas  fragilidades e forças, respeitando-as.

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2 – Sobre a quantidade, qualidade e tipos de alimentos que você consome diariamente:

Resp.  Busco fazer do meu alimento o meu remédio, priorizando frutas, verduras, chás,

cereais integrais e nozes, evitando carnes e produtos industrializados.

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3 – Sobre o acompanhamento dos resíduos corporais como indicadores de sua saúde:

Resp. Estou atenta.o à quantidade, qualidade, horário e ritmo dos meus resíduos (urina, fezes, menstruação, catarro, etc) e tento entender o que eles revelam.

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4 – A coluna vertebral guarda o eixo físico e sutil do seu corpo. Você busca estar alinhado?

A – (  ) Exercito minha postura cotidianamente para fortalecê-la, observo e entendo minhas tendências de desalinhamento e   e estou sempre atento/a para  voltar a alinhá-la;

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5 – Você acompanha a quantidade e qualidade do sono que você tem a cada dia e busca equilibrá-lo?

Resp. Sim, busco dormir em condições favoráveis para uma  boa noite de sono e dormir cotidianamente as horas que meu corpo precisa.

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6 –  O ritmo de atividade e descanso, seja mental ou físico, é uma das chaves da saúde. Você respeita seus limites?

Resp. Busco diminuir o ritmo de minha vida, resistindo às pressões externas e tento equilibrar atividades intelectuais, criativas e físicas com repouso, para equilibrar o Yin-Yang.

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7 – Seu peso é outro indicador de saúde e adequação do seu modo de vida. Como você se encontra?

Resp. Conheço as medidas de normalidade de peso e uso-as como referência. Respeito entretanto, minhas particularidades genéticas e gosto pessoal.

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8 – Seus hábitos de exercícios físicos são parte da descrição de sua relação com seu corpo. Como está você nisso?

Resp. Exercito-me, de preferência ao ar livre, todos os dias, em atividades aeróbicas e de flexibilidade corporal, atentando para a respiração e meu estado de espírito.

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9 – Sobre sua saúde psíquica. A flutuação das emoções é um processo natural da Vida, entretanto existem processos de desalinhamento pessoal que se manifestam por determinadas constância em algumas emoções. Você frequentemente observa como se sente?

Resp. Observo-as sempre e busco curar-me.

Tento olhar minha vida com alguma distância, entendendo que o mundo real é como uma peça de teatro em que cada um.a exerce seu papel. Minhas adequações e inadequações a esse papel são fontes para minhas emoções.

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10 – Os comportamentos cotidianos indesejáveis são indicativos dos aprendizados que restam a cumprir, pois saber e não fazer ainda não é saber. Como você se encontra de modo geral em relação a isso?

Resp. Busco viver segundo o lema de Gandhi, tentando ser o que quero ver no mundo e sabendo que a coerencia entre o que penso, faço e digo é uma fonte de equilíbrio e alegria.

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11 - Sobre as relações interpessoais, que refletem quem você é e impactam em sua qualidade de vida. Você cuida para que suas relações sejam saudáveis?

Resp. Busco cultivar amizades que me apoiem e me façam crescer e tento fazer com que minhas relações familiares sejam enriquecedoras para mim mesma e para os outros, ativando a empatia honrando a ancestralidade. Em meus ambientes de ação social, busco pratica a complementariedade e a cooperação, para que todos ganhem uns com os outros.

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12 – Para o conhecimento tradicional e para inúmeros estudiosos da mente humana, como Jung, os sonhos são reveladores da alma. Você observa seus sonhos?

Resp. Tento lembrar dos meus sonhos cotidianamente e ver suas qualidades (agradáveis, desagradáveis, pesadelos, inexistencia de sonhos, etc.). Quando possível, tento descrevê-los por escrito, buscando entendê-los no imediato e em seu encadeamento no longo prazo.

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13 – Você percebe a relação entre a aparência e organização do seu entorno íntimo e sua vida interior e busca atuar nesse campo?

Resp. Sim, busco manter meus ambientes de vida organizados. Como entendo que tudo está interligado, busco utilizar a organização externa como ajuda para meu desenvolvimento pessoal e inspirar nesse alinhamento para fazer mudanças no meu entorno.

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14 – Sua saúde mental é resultado de uma higiene constante. Você cuida do que alimenta sua mente ?

Resp. Evito excesso de informações negativas, preocupações e pensamento excessivo, assim como pessoas e situações que me estressam e consomem minha energia mental e espiritual.

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15 - As atividades que voce exerce no dia à dia alimentam ou depauperam seu organismo. Com está seu alinhamento pessoal nesse campo?

Resp. Busco que meu trabalho/estudo e minhas atividades diárias em geral estejam alinhadas ao que é minha missão no mundo (sankalpa). Tenho constantemente um sentimento de utilidade pessoal/profissional, sinto-me livre e com a possibilidade de criar meu destino com alegria.

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16 – Sua relação com seu próprio futuro pode ser uma fonte de bem estar ou tristeza. Como está isso?

A – (  ) Sinto-me tranquilo.a pois tenho clareza acerca do meu processo de evolução pessoal e meus planos futuros incluem a alegria da coerencia cada vez maior entre o que sou e o que quero ser, favorecendo uma velhice em paz. Percebo que sutilizo cada vez mais minha energia pessoal e com isso contribuo para a paz no mundo.

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17 - Sobre sua saúde espiritual. Você incorpora no seu dia à dia tempo para estar em contato com a dimensão sutil de sua existência?

Resp. Tenho pequenos rituais ao longo do dia, relacionados com a dimensão sutil da vida e também tenho uma rotina diária estabelecida de silêncio interior (meditação, contemplação, yoga, etc).

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18 – Os medos obsessivos são o contrário da entrega aos desígnios do Universo, que sabe o que é o melhor pra você no longo prazo e como melhor favorecer seu aprendizado. Você percebe sua relação com seus medos?

Resp. Para mim o medo é ao mesmo tempo o preservador da integridade física e o instrumento da mente para se manter no controle. Observo e busco curar meus medos com mais entrega e confiança, a cada dia.

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19 – Sua relação consigo mesma/o é um dos maiores componentes de seu bem estar. Como está isso ?

Resp. Estou em paz comigo, cultivo minha autoestima com aceitação, perdão e olhar benevolente, ao tempo em que busco ser melhor hoje do que o que era ontem, por mim mesmo e pelo mundo.

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20 – Sobre as marcas que você deixará no mundo quando daqui se for…

Resp. Faço da morte uma aliada, atenta à herança que deixarei e tenho um sentimento de estar no caminho certo, buscando fazer meu melhor e ser parte de grupos que tentam contribuir para um mundo melhor.

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