Chaque question a une réponse qui cherche à être la plus favorable à votre santé et à votre bien-être, ce qui revient à un bon alignement personnel. Situez-vous face à la question et à la réponse proposée, sur la base des références qui suivent, en comprenant votre processus de transformation personnelle vers l´auto-gouvernance de votre bien être.

Pour répondre, utilisez l’échelle suivante, qui essaye de voir le processus de changement:

(A) ALPHA – Il y a une certaine stabilité et equilibre. Peu de questions à propos de votre contexte de vie (alienation?).

(B) BETA – Vous ressentez parfois un malaise, une interrogation sur votre contexte de vie (besoin d´ajuster quelque chose?)

(G) GAMA - L’agitation génère un inconfort, mais la compréhension du besoin de changement n’est que mentale.

(D) DELTA - C'est le moment de crise et  du saut paradigmatique dans l´action car la comprehension inclut deja le coeur;

(NA) NOUVEAU ALPHA – Une nouvelle stabilité suite à des trasnformations. Les nouveaux défis de l'approfondissement sont attendus.

 

1 - A propos de votre santé physique. Dans une vision holistique de la vie, inconfort et maladie sont associés pour indiquer où et comment vous devez changer. Cette observation fait-elle partie de votre vie?

Rep. Oui, je comprends en profondeur et pour cela je pratique une auto-observation quotidienne de mon corps (douleurs, posture, yeux, ongles, peau, digestion, appétit et comportement général). Je sais que ce sont des signes de changement, je perçois mes faiblesses et mes forces, les respecte et cherche des transformations.

Votre situation actuelle: ______________________________________________________________________

 

2 - Sur la quantité, la qualité et les types d'aliments que vous consommez quotidiennement:

Rep. J'essaie de faire de ma nourriture mon médicament, en donnant la priorité aux fruits, aux légumes, aux thés, aux grains entiers et aux noix, en évitant les viandes et les produits industriels.

Votre situation actuelle: _______________________________________________________________________

 

3 - Sur le suivi des déchets corporels comme indicateurs de santé:

Rep. Je suis attentif (ive) à la quantité, à la qualité, au timing et au rythme de mes déchets (urine, fèces, menstruations, mucosités, etc.) et j'essaie de comprendre ce qu'ils révèlent , quand quelque chose sort de l'ordinaire.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

4 - La colonne vertébrale conserve l’axe physique et subtil de votre corps. Cherchez-vous à être aligné?

Rep. J'exerce chaque jour ma posture pour la renforcer, j'observe et comprends mes tendances au désalignement et j´essaye d´être en alerte pour l'aligner à nouveau;

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

5 - Suivez-vous la quantité et la qualité du sommeil que vous avez chaque jour et cherchez-vous à l’équilibrer?

Rep. Oui, je cherche à dormir dans des conditions favorables pour une bonne nuit de sommeil et à dormir chaque jour le nombre d heures dont mon corps a besoin.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

6 - Le rythme d'activité et de repos, qu'il soit mental ou physique, est l'une des clés de la santé. Est-ce que vous respectez vos limites?

Rep. J'essaie de ralentir ma vie, de résister aux pressions extérieures et de trouver un équilibre entre le repos, les activités intellectuelles, créatives et physiques, pour équilibrer les enérgies Yin-Yang, d'action et de réceptivité.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

7 - Votre poids est un autre indicateur de la santé et de la forme physique de votre mode de vie. Comment vous trouvez-vous?

Rep. Je connais les mesures de la normalité du poids et les utilise comme référence. Je respecte cependant mes particularités génétiques et mes goûts personnels.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

8 - Vos habitudes d’exercice physique font partie de votre relation avec votre corps. Comment êtes vous dans cela?

Rep. Je fais de l'exercice, de préférence à l'extérieur, tous les jours, pour améliorer la tonicité et la souplesse de mon corps, en surveillant ma respiration et mon état d'esprit.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

9 - A propos de votre santé psychique. La fluctuation des émotions est un processus naturel de la vie, mais il existe des processus de désalignement personnel qui se manifestent par une certaine constance dans certaines émotions. Avez-vous souvent remarqué ce que vous ressentiez?

Rep. Je les observe toujours et j'essaye de me soigner. J'essaie de regarder ma vie avec un certain recul, en comprenant que le monde réel est comme une pièce de théâtre dans laquelle chacun joue son rôle. Mes adaptations et insuffisances par rapport à ce rôle sont des ressources pour mes émotions et je cherche à me soigner.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

10 - Les comportements quotidiens indésirables sont révélateurs de l'apprentissage qui reste à accomplir, car savoir et ne pas faire, ce n'est pas encore savoir. Comment vous trouvez-vous généralement par rapport à cela?

Rep. Je cherche à vivre selon la devise de Gandhi, en essayant d'être ce que je veux voir dans le monde et en sachant que la cohérence entre ce que je pense, ce que je dis et ce que je fais est une source d'équilibre et de joie.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

11 - À propos des relations interpersonnelles, qui reflètent votre personnalité et ont une incidence sur votre qualité de vie. Prenez-vous soin que vos relations soient saines?

Rep. Je cherche à cultiver des amitiés qui me soutiennent et me font grandir et essaie de rendre mes relations familiales

enrichissantes pour moi et pour les autres, en activant une empathie e respectant mon ancestralité et mes descendants. Dans mes environnements de sociabilité, je cherche à pratiquer la complémentarité et la coopération afin que tous gagnent les uns avec les autres.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

12. Pour le savoir traditionnel et pour d'innombrables érudits de l'esprit humain, comme Jung, les rêves sont révélateurs de l'âme. Observez-vous vos rêves?

Rep. J'essaie de me souvenir tous les jours de mes rêves et de voir leurs qualités (agréable, désagréable, cauchemars, inexistence de rêves, etc.). Lorsque cela est possible, j'essaie de les décrire par écrit, en cherchant à les comprendre dans l'immédiat et dans leur chaîne à long terme.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

13 - Percevez-vous la relation entre l'apparence et l'organisation de votre environnement materiel (à la maison, au travail, etc) et de votre vie intérieure? Cherchez-vous à agir dans ce domaine?

Rep. Oui, j'essaie de garder mon cadre de vie organisé. Puisque je comprends que tout est interconnecté, je cherche à utiliser l'organisation externe comme une aide à mon développement personnel et à inspirer cet alignement pour apporter des changements à mon environnement.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

14 - Votre santé mentale résulte d'une hygiène constante. Vous prennez soin de ce qui nourrit votre esprit?

Rep. J'évite les excès d'informations négatives, les soucis et les pensées excessives, ainsi que les personnes et les situations qui me stressent et consomment mon énergie mentale et spirituelle.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

15 - Les activités que vous exercez au quotidien nourrissent ou épuisent votre corps. Comment est votre alignement personnel dans ce domaine?

Rep. Je cherche à ce que mon travail / mes études et mes activités quotidiennes en général soient alignés sur ma mission dans le monde (sankalpa). J'ai constamment le sens de l'utilité personnelle / professionnelle, je me sens libre et avec la possibilité de créer mon destin avec joie.

Votre situation actuelle: _______________________________________________________________________

 

16 - Votre relation à votre propre avenir peut être une source de bien-être ou de tristesse. Comment vous projetez-vous?

Rep. Je me sens à l'aise, car je suis clair(e) dans mon processus d'évolution personnelle et mes projets futurs incluent la joie de la cohérence croissante entre ce que je suis et ce que je veux être, en faveur d'être une personne âgée en paix. Je réalise que je pacifie et rend de plus en plus subtil mon énergie personnelle et ainsi je contribue à la paix dans le monde.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

17 - A propos de votre santé spirituelle. Vous intégrez-vous dans votre quotidien le temps d´être en contact avec la dimension subtile de votre existence?

Rep. Tout au long de la journée, j'ai de petits rituels liés à la dimension subtile de la vie et une routine quotidienne bien établie de silence intérieur (méditation, contemplation, yoga, etc.).

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

18 - Les peurs obsessionnelles sont l'opposé de l'abandon aux desseins de l'Univers qui sait ce qui est le mieux pour vous à long terme et comment encourager au mieux votre apprentissage. Voyez-vous votre relation avec vos peurs?

Rep. Pour moi, la peur est à la fois le conservateur de l'intégrité physique et l'instrument de l'esprit pour garder le contrôle. J´observe et cherche à guérir mes peurs avec plus d'abandon et de confiance, chaque jour.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

19 - Votre relation à vous-même est l'une des composantes majeures de votre bien-être. Que ressentez-vous sur ce point?

Rep. Je suis en paix avec moi-même, cultivant mon estime de moi avec acceptation, pardon et regard bienveillant. Em même temps, je cherche à être meilleur(e) aujourd'hui que je ne l'étais hier, pour moi-même et pour le monde.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________

 

20 - Sur les marques que vous laisserez dans le monde apres votre mort...

Rep. Je fais de la mort un alliée, attentif à l'héritage que je vais laisser et j'ai le sentiment d'être sur le bon chemin, cherchant à faire de mon mieux et à faire partie de groupes qui tentent de contribuer à un monde meilleur.

Votre situation actuelle: ________________________________________________________________________